Elite Pulse · gratis

Du ved, hvordan holdet træner. Nu ved du også, hvordan de har det.

Du deler ét link. Dine atleter svarer på fire tal og ét tryk om ugen — under 30 sekunder, ingen app og ingen konto. Mandag får du én skærm med holdets billede og én konkret handling, du kan sige højt til første træning.

Værktøjet er gratis og forbliver gratis.

Sådan bruger du det — tre trin

1. 1. Opret dit holdDu opretter dig som træner her på siden og giver holdet et navn. Det tager et minut.
2. 2. Del ét link med atleterneDu får et link og en holdkode på mandagsskærmen. Send linket i holdets gruppe — de skriver kun deres kaldenavn og svarer. Ingen konto og ingen app. Har en atlet svaret før, trykker de bare på deres eget navn, så de ikke oprettes to gange.
3. 3. Læs mandagsskærmen inden første træningDu ser holdets fire tal for ugen, hvad der flytter sig, og én konkret handling du kan sige højt. Du får den også som mail hver mandag.

Atleterne kan bagefter vælge at gemme deres egen kurve på en profil — er de under 16, sker det med en forælders mail.

Det, atleterne bliver spurgt om

Samme fem spørgsmål hver uge, for alle hold. Du kan ikke ændre dem — og det er meningen.

1. 1. Hvor hård har ugen været?Meget let · Let · Tilpas · Hård · Meget hård
2. 2. Gjorde du det, du havde sat dig for?Slet ikke · Lidt · Nogenlunde · For det meste · Helt
3. 3. Hvordan har du haft det?Ikke så godt · Sådan da · Fint · Godt · Rigtig godt
4. 4. Har du haft energi nok til dine træninger?Slet ikke · Lidt · Nogenlunde · For det meste · Rigeligt
5. 5. Hvad gjorde ugens bedste træning god?Stemningen · Noget jeg lærte · En god makker · Jeg gav alt · Træneren · Noget lykkedes

Sådan bruger atleterne appen

Det her er svarene, når dine atleter spørger dig. Siden opdateres, når værktøjet udvides.

• De trykker på dit link — ingen konto, ingen appLinket åbner holdets pulsside i telefonens browser. Første gang skriver de kun et kaldenavn. Det tager under 30 sekunder at svare.
• Er de her igen, trykker de på deres eget navnTelefonen husker dem normalt selv. Har de skiftet telefon eller ryddet browseren, vælger de sig selv på holdlisten — så bliver de ikke oprettet to gange. Har de tastet forkert navn, kan du fortælle dem, at du kan rette det på mandagsskærmen.
• De svarer én gang om ugenFire tal fra 1 til 5 og ét tryk på ugens bedste træning — og de kan skrive med egne ord, hvad der ellers virkede godt i ugen. Det står ved deres navn på mandagsskærmen. Deres egne svar er kun deres — du ser holdets billede, ikke enkeltsvar hængt ud foran gruppen.
• De kan lægge den på hjemmeskærmenEfter første og tredje besvarelse foreslår siden selv, at de gemmer den som ikon på telefonen. Så ligner det en app, og de behøver ikke finde linket igen.
• De kan vælge en profil og se deres egen kurveHelt frivilligt. Er atleten 16 år eller derover, opretter de selv profilen med deres mail. Er de under 16, sker det med en forælders mail. Uden profil virker Elite Pulse præcis som før.
• De kan tage det mentale tjek selvFem spørgsmål på det mentale tjek giver dem deres egen mentale form og et par konkrete øvelser at gå i gang med.

Guide om mentaltræning

Tallene fra Elite Pulse fortæller dig, hvor holdet står. Guiden fortæller dig, hvad du kan gøre med det. Den bygger på de fem områder i E.L.I.T.E.-modellen — erkendelse, landing, identitet, tillid og eksekvering — med én konkret øvelse til hvert område.

• Mentaltræning i sport – den fulde guideDe fem områder, øvelserne og svar på de spørgsmål trænere oftest stiller.
• Tag det mentale tjek selvFem spørgsmål, og du kender din egen mentale form på under to minutter.
• MandagsskærmenHoldets billede for ugen og den handling, du kan sige højt til første træning.